Saftige rundstykker
Disse rundstykkene lager du kjapt! De er saftige, gode på smak og veldig mettende. Supre å fryse!
Oppskriften rekker til 10 mellomstore rundstykker, og hvert rundstykke gir:
245 kcal
20 g fett
3 g karbo
6 g fiber
6 g protein
Du trenger:
3 egg
3 ss seterrømme
1 dl vann
100 g sesamfrø
100 g solsikkefrø
5 ss mandelmel (eller mal mandler sammen med frøene)
3 ss fiberHUSK
2 ss kruskakli
1 ts salt
2 ts bakepulver
150 g revet gulost
Slik gjør du:
Start med å sette ovnen på 180 grader.
Mal sesamfrø og solsikkefrø i hurtigmikseren, og sleng eventuelt med mandlene hvis du ikke har mandelmel.
Bland alt det tørre i en bolle.
Tilsett resten av ingrediensene, vent med osten til du har blandet sammen resten av ingrediensene.
Legg deigen på bakepapir med en skje, dette blir 10 rundstykker.
Stekes på 180 grader i 25 minutter.
Kategorier
Alle kategorierSist publisert
Lev Lettere
Stig Wedvik
kostholdsveileder
Hei, og velkommen til bloggen min! Her deler jeg oppskrifter og info til deg som har lyst å redusere karbohydratene i kostholdet. Målet med kostholdet jeg anbefaler er at det i tillegg til å gi oss det vi trenger av vitaminer, mineraler og næringsstoffer, også skal hjelpe oss til stabilt blodsukker, god tarmhelse og vektkontroll.